Quem já viu no blog,sabe que eu to querendo emagrecer faz tempo,não postei aqui,mas já perdi 6 quilos e fiquei numa felicidade enorme(isso sem exercicios,só tirando o que me faz mal em relação á comida),mas hoje vim dá 5 dicas que vou adotar a partir de segunda -feira (18/07/2016)
Vamos lá!
Top 01 EXERCITE-SE
O que ta no topo dos topos,se você quer emagrecer de forma saudável,não adianta só parar de comer,você precisa praticar algum exercício,eu não faço academia(ainda) porque antes preciso ir ao médico fazer mais e mais exames(se você não sabe,tenho arritmia e estou proibida (ainda) ),mas enfim,faço alguns exercícios em casa,utilizo um aplicativo chamado "7 MINUTOS" que nada mais é que um treino que te ajuda muito,sério gente ajuda muitooooooooooooooooo.
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Top 02 NÃO PENSE QUE SÓ COMER SALADA EMAGRECE
Desconstruindo a ideia de que pensa que comer só folha é bom,está errado!Pelo menos o que eu acho,você tem que comer aquilo que você acha que faz bem e o que você vê que realmente te faz bem,claro que você pode comer aquela carne vermelha,mas sempre é mais recomendado a carne branca,mas isso não quer dizer que não é pra não comer carne vermelha,até porque pode iniciar uma bela de uma anemia.
Top 03 BEBA MUITA ÁGUA
O principal em uma nova vida "saudável" é a água,faz um bem danado,eu sei que você sabe,e sei também que ás vezes esquece de beber,ou,troca por um copo de refrigerante não é mesmo?Vem cá,você sabe o risco que é o refrigerante?Não?Pra você ter noção,um copo de refrigerante é equivalente á um copo de açúcar,sim,um COPO!
Top 04 NÃO QUEIRA EMAGRECER DE VEZ
Isso mesmo,não pense que porque quer emagrecer tem que emagrecer logo uns 10 quilos em uma semana,vá perdendo aos poucos,que assim,o seu metabolismo tá regulando,e assim,depois não corre o risco de engordar tudo rapidamente.
Top 05 TIRE FOTOS
Isso,o essencial é você não ficar se olhando muito no espelho,sabe,o espelho faz aquela pressão,e sempre parece que estamos mais largos,né?Pelo menos comigo é assim rs O melhor é pedir para alguém para tirar suas fotos e assim vai notar aquela diferença.
EXTRA
Não esqueça de ficar sempre tirando suas medidas para ver se todo o processo tá funcionando ,só não esqueça de evitar doces,frituras,refrigerantes,carboidratos,como macarrão,arroz,essas coisas que podem ser substituídas por massas magras.Ah!Não esqueça de acrescentar no seu prato,o feijão,é o alimento essencial para uma boa alimentação!
Vamos lá!
Top 01 EXERCITE-SE
O que ta no topo dos topos,se você quer emagrecer de forma saudável,não adianta só parar de comer,você precisa praticar algum exercício,eu não faço academia(ainda) porque antes preciso ir ao médico fazer mais e mais exames(se você não sabe,tenho arritmia e estou proibida (ainda) ),mas enfim,faço alguns exercícios em casa,utilizo um aplicativo chamado "7 MINUTOS" que nada mais é que um treino que te ajuda muito,sério gente ajuda muitooooooooooooooooo.
Top 02 NÃO PENSE QUE SÓ COMER SALADA EMAGRECE
Desconstruindo a ideia de que pensa que comer só folha é bom,está errado!Pelo menos o que eu acho,você tem que comer aquilo que você acha que faz bem e o que você vê que realmente te faz bem,claro que você pode comer aquela carne vermelha,mas sempre é mais recomendado a carne branca,mas isso não quer dizer que não é pra não comer carne vermelha,até porque pode iniciar uma bela de uma anemia.
ENTÃO,DESISTA DE COMER SÓ FOLHA !
Top 03 BEBA MUITA ÁGUA
O principal em uma nova vida "saudável" é a água,faz um bem danado,eu sei que você sabe,e sei também que ás vezes esquece de beber,ou,troca por um copo de refrigerante não é mesmo?Vem cá,você sabe o risco que é o refrigerante?Não?Pra você ter noção,um copo de refrigerante é equivalente á um copo de açúcar,sim,um COPO!
Então,bebe muita,muita água e hidrata esse corpo!
Top 04 NÃO QUEIRA EMAGRECER DE VEZ
Top 05 TIRE FOTOS
EXTRA
Não esqueça de ficar sempre tirando suas medidas para ver se todo o processo tá funcionando ,só não esqueça de evitar doces,frituras,refrigerantes,carboidratos,como macarrão,arroz,essas coisas que podem ser substituídas por massas magras.Ah!Não esqueça de acrescentar no seu prato,o feijão,é o alimento essencial para uma boa alimentação!
POSTADO POR ALLANE DYANDRA
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